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Santé

Ici Yots en directe de son super clavier, pour une deuxième Chronique bien être.
Alors, après une large gamme de produits cosmétiques, laissez-moi vous parler d’une pratique comme on dit de Vioc, ou de petites mamies ou encore les petits chinois !

Le YOGA !


Ahaha je vois déjà vous sourires en coins ! mais vous saviez que le Yoga est un art autant de vivre que de bouger, et en plus question bien être c’est le top, sinon cela ne serait pas un art ancestrale !
Bon alors le yoga en quoi sa consiste ? parce que on fais pas n’importe quoi, n’importe comment !
Déjà le mieux c’est d’avoir une tenue confortable ! les talons et les strings ne sont pas de rigueur ! tout le monde peut faire du yoga, et en plus si vous ne voulez pas dépenser 15€ par séance, ou juste être seul pour vous ressourcer, vous pouvez trouver pleins de site web qui vous donne des cours ! Notamment http://monyoga.unblog.fr/.

Quand vous faite du Yoga vous travailler votre respiration, vous faite des flexions, donc vous détendez vous muscles, et HOP vous vous sentez bien !
Mais je vois bien que vous rester septique (comme la fausse ahaha) alors voilà comment se déroule une séance de Yoga :
Après 5 minutes de détente allongé au sol, la respiration calmée, on passe à des exercices pratiqués assis, debout et allongé, tantôt lénifiant au point de friser l'endormissement, tantôt plus toniques, redonnant un coup de fouet. On termine la séance assis ou allongé, selon l'état de fatigue, par un quart d'heure d'inspiration/expiration énergétique.

 

Le résultat de tout ça ?
La sensation de bien-être corporel est immédiate. On sort vidé et détendu, en général bon pour aller se coucher. Au bout d'une année de pratique, on ressent un bienfait au niveau du dos et des articulations, et une amélioration de la souplesse. À long terme, le yoga contribue à un développement harmonieux de la personnalité.


Et en plus ce qui est bien c’est que plusieurs type de Yoga existe, voici d’autre formes de Yoga !

shadow yoga !
Nouveau venu dans la galaxie yoga, le Shadow Yoga vise à éliminer les zones d'ombre (shadow) et à libérer notre esprit de ses conditionnements par une pratique corporelle

L'ashtanga : un yoga dynamique
Pour chasser la fatigue, se muscler et gagner en sérénité suivez la voie du yoga ashtanga, une version acrobatique, très prisée en Occident. Une méthode idéale pour tous ceux qui ont de l'énergie à revendre.

Et voilà alors n’attendez plus, une petite séance de Yoga et une Bonne douche Lush et vous serez reposé comme jamais !

 

 

 

Les protections sexuelles

Commençons par les hétéro's. Mesdemoiselles messieurs, on va pas vous mentir, s'il y a une protection, c'est le préservatif. C'est le seul qui réduit les risques de MST, etc., ce dont on parlera dans la prochaine chronique. Il est pratique car facile à enfiler avec l'habitude, et surtout, il y a de quoi s'amuser ! Des vibrants, ou qui ralentissent l'orgasme, des plus fins, des phosphorescents, des aromatisés, etc. On peut très bien prendre énormément de plaisir avec un préservatif.
Pour tout ce qui est contraception par contre, et je veux dire par là détruire le risque de tomber enceinte, il y a des moyens énormes !
Pilule: comme tout le monde le sait, la pilule est un comprimé qui libère des hormones, régule les règles, et protège à 99%. Elle n'agit pas contre les MST. Le système de pilule le plus répandu consiste à la prendre tous les jours à heure fixe, sauf pendant la semaine des règles.
Patch: On applique une patch où l'on veut, et on le laisse 1 semaine. Il libère également des hormones, mais est souvent considéré comme étant réservé à des filles matures, car si on rate le jour du changement, le patch agit moins bien. Par contre, seul le jour est imposé, pas l'heure. Si vous mettez votre patch un mercredi, peu importe que vous le changiez à 9 ou à 15h.
Stérilet: c'est un petit dispositif "intra-utérin", c'est-à-dire dans l'utérus, qui a une forme de T. Il est mis en place par un PROFESSIONNEL, pour une durée maximal de 5 à 10 ans. Il est pratique car ne nécessite pas d'entretien particulier, en plus des rendez-vous chez le gynécologue. Il n'y a pas besoin d'y penser ou de s'en rappeler tout le temps. Par contre, comme pour le patch, il est réservé à des demoiselles matures, car il s'agit tout de même de l'introduction d'un corps étranger. C'est une sorte de traumatismes que certaines ne supporteront pas.


Implant: petit dispositif mis sous la peau. Quasiment aussi efficace que la pilule.
Préservatif féminin: à l'instar du préservatif "habituel", il existe un petit bout de plastique pour les femmes. L'avantage, c'est qu'il peut se mettre quelques heures avant de faire l'amour, par exemple avant d'aller en boîte. Pensez-y, on ne sait jamais.

Ne vous inquiétez pas, au cas ou vous oublieriez votre pilule, votre capote, ou votre patch 'mettons, il existe toujours la pilule du lendemain, qui est disponible en pharmacie et gratuite pour les mineures.

Pour les homo's, il y moins de choix, c'est vrai.
Car pour nos garçons, il n'y a que le préservatif, messieurs. Cher, impersonnel, etc. mais si vous voulez restez en bonne santé, c'est l'étape obligatoire. Bien sûr, après avoir fait un test de dépistage, et après constatation que tout le monde va bien, vous pouvez vous débarrassez de ce fichu bout de latex. Mais pour les plus infidèles d'entre vous ou juste les coureurs, surtout, surtout, ne jamais l'oublier. Parce que c'est le genre d'erreur d'un soir qui se paye toute une vie. Les chercheurs n'ont toujours pas trouver de remèdes à certaines MST, d'autres sont mortelles, alors tant pis pour le caoutchouc, mais mieux vaut acheter des préservatifs fins que de ne pas en mettre.

Pour toutes les lesbiennes enfin, le risque est moindre, il est vrai, mais toujours présent.
Pour le cunnilingus, surtout en période de règles, il est conseillé d'utiliser une digue dentaire (carré de latex).
Si vous utilisez des objets sexuels, nettoyez-les avec de l'eau tiède et du savon et désinfectez-les après les avoir utilisés. Si vous partagez vos objets sexuels avec votre/vos partenaires, veillez à utiliser des préservatifs masculins différents lors de chaque pénétration (vaginale ou anale) ou à ce que chacune des partenaires utilise un préservatif féminin (pénétration vaginale).
Evitez le passage de sécrétions entre les zones anale et vaginale: lavez-vous et essuyez-vous d'avant en arrière et changez de préservatif masculin, de gant en latex ou utilisez des préservatifs féminins avant de passer d'une pénétration anale à une pénétration vaginale.
Sauf avis médical, évitez l'usage de la douche vaginale ou de l'irrigation vaginale à l'aide d'une poire gynécologique, car le milieu vaginal assure lui-même sa protection grâce à la flore vaginale. L'excès de propreté peut aussi créer des conditions favorables à l'apparition de certaines pathologies (mycoses).
Les piercings des organes génitaux et de la langue peuvent saigner pendant plusieurs jours. Il est donc fortement recommandé d'avoir des rapports sexuels protégés durant la période de cicatrisation.
S'il y a échange de caresses et stimulations au niveau du vagin il est préférable de les éviter pendant les règles, le sang étant plus porteur de virus que ne le sont les sécrétions où il est peu présent. Au pire, même si ce n'est pas très drôle, prendre des gants en latex fin. Ça paraît peut-être inconcevable, mais les mecs font ça depuis des années, et si le latex est vraiment fin, ça ne changera rien.
L'utilisation du gel est un facteur d'évitement du risque, l'intensification de la lubrification évite l'irritation des muqueuses qui par excès de stimulation peuvent être plus perméables et donc réceptives. C'est par ailleurs un facteur de potentialisation de la jouissance donc c'est bon à prendre!

Je ne crois pas avoir oublié quelque chose. Si vous avez des questions, n'hésitez surtout pas !

 

 

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Cancer du sein : qu’est-ce que c’est?

Le cancer du sein est le cancer le plus diagnostiqué chez les femmes à travers le monde. Il apparaît le plus souvent après la ménopause.
Une femme sur 9 risque d’être atteinte d’un cancer du sein au cours de sa vie. Les hommes aussi peuvent en être touchés, mais rarement. Moins de 1 % des cas de cancer du sein touchent des hommes.

Le nombre de personnes atteintes a progressé légèrement, mais régulièrement, au cours des 3 dernières décennies. Par contre, le taux de mortalité a continuellement diminué au cours de la même période, grâce aux progrès réalisés en matière de dépistage, de diagnostic et de traitement.

Un cancer signifie la présence de cellules anormales. Ces cellules anormales se multiplient de façon incontrôlée. Les cellules cancéreuses peuvent rester dans le sein ou se répandre dans notre corps par les vaisseaux sanguins ou lymphatiques. La plupart du temps, la progression d’un cancer du sein prend plusieurs mois et même quelques années.